秋季犯困吃五种食物抗疲劳

2016-11-06 14:34 出处:网络 编辑:@养生网
想甩开秋日难以言喻的瞌睡感,摆脱昏昏欲睡的窘况,除了喝咖啡提神外,你还有其它选择。营养师表示,日常饮食中适度食用含有糙米、燕麦等五谷根茎类;杏仁、核桃等坚果;以及黄、红、绿豆等豆类食物,对于改善秋天疲倦、嗜睡等症状都有不错的效果。日常饮食中的哪些食物含有维生素B群的存在呢?王子南营养师强调,维生素B群其实存在于许多天然食物中,包括蔬果、五谷根茎类、坚果类等常见食材中,适度食用有助提升代谢,让一整天

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