2岁的宝宝能吃燕麦片等粗粮吗?

问：我的孩子快2岁了，近来大便干燥，每次大便都很吃力。医生建议除了合理膳食之外，给孩子适量吃一些粗粮，例如燕麦片。请问，这么大的孩子可以吃燕麦片吗?

答：

如今一家一个的独生子女，家长的喂养观出现了偏移，常采用高糖、高脂肪(主要是饱和脂肪酸摄入过多)、低膳食纤维的不科学的喂养，这样容易让孩子小小年纪就埋下成人疾病的隐患。

膳食纤维对孩子生长发育的作用

膳食纤维是孩子生长发育不可或缺的营养素，又被称为人体必须的“第七大营养素”，包括可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维。

膳食纤维对人体的生理功能起着十分重要的作用：刺激肠胃蠕动，促进排出大便，减少肠胃疾病。

粗粮中含有大量的膳食纤维，像燕麦、小米、玉米、豆类、薯类等。燕麦是一种十分理想的粗粮。

燕麦已是最受成人欢迎的食品了，同样经过加工的燕麦片也非常适合处于生长发育阶段的幼儿需要，你给孩子多吃一些燕麦食品是不错的选择。

燕麦优点多 1岁以后孩子可适量食用

燕麦性味甘、温，具有补益脾胃、滑肠、止虚汗和止血功能，是营养价值极高的禾谷类作物之一。

优质燕麦粉含有蛋白质、及幼儿生长发育的8种必需氨基酸，且构成平衡，富含不饱和脂肪酸及B族维生素，抗氧化剂维生素E含量也高于大米和小麦。

燕麦释放的热量及磷、铁、钙、锌、锰几乎占禾谷类首位，满足幼儿生理需要。

燕麦是谷类中唯一含有皂甙素的作物，可调节人体肠胃功能，降低胆固醇。

燕麦有利于孩子便秘的治疗，更好清除体内垃圾，减少肥胖症的发生，有效预防心血管病和大肠癌的发生。