【健康环保--每日一素】----荠菜春卷

2016-11-06 15:04 出处:网络 编辑:@养生网
原料:素肉荠菜春卷皮调料:盐香油橄榄油面粉做法:1.素肉切成小块后剁成素肉馅;2.荠菜清洗干净后放入开水里焯一下,拿出,冲洗后挤出水分;3.把荠菜切成细碎;4.把剁好的素肉放入一个容器里,加入荠菜细碎;5.加入适量盐,香油和一点水搅拌均匀;6.慢慢剥开春卷皮;7.用面粉加水调成面糊备用;8.在春卷皮一端放上馅;9.卷一下后两边春卷皮往中间折一下后继续卷起;10.在春卷皮末端涂一点面粉糊,卷起就做好

【健康环保--每日一素】----荠菜春卷

原料:素肉荠菜春卷皮

调料:盐香油橄榄油面粉

做法:

1.素肉切成小块后剁成素肉馅;

2.荠菜清洗干净后放入开水里焯一下,拿出,冲洗后挤出水分;

3.把荠菜切成细碎;

4.把剁好的素肉放入一个容器里,加入荠菜细碎;

5.加入适量盐,香油和一点水搅拌均匀;

6.慢慢剥开春卷皮;

7.用面粉加水调成面糊备用;

8.在春卷皮一端放上馅;

9.卷一下后两边春卷皮往中间折一下后继续卷起;

10.在春卷皮末端涂一点面粉糊,卷起就做好了;

11.在表面刷上薄薄一层橄榄油(也可不刷);

12.先预热一下空气炸锅,左边+是选择温度,我们设定为180度,右边+是时间,我们设定为5分钟;

13.5分钟后拿出食物篮,放入春卷后把食物篮放回去,关门,我们把温度设定为180度,时间是15分钟(加快速度可以把温度设定为190度,时间为10分钟);

14.中途可以拉出食物篮翻动一次(不拿出也没关系);

15.15分钟后拿出食物篮,把春卷放在盆里,等到不烫口的时候即可吃了。


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