多吃黑五类 冬季饮食首选

2016-11-06 15:04 出处:网络 编辑:@养生网
 严冬已经来到身边,气温直线下降,怎样养生才能顺应自然规律呢?医师建议,多做一些户外运动,可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳,冬天的阳气最宝贵,日照短而弱,太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷,易耗损人体的阳气,所以冬天必须重视养阳,这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人,更要注重养阳。冬天晒太阳,最好的时候是上午10时~11时,以及下午1时左右。阳虚的人更要多晒太阳。

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