很多男性朋友都开始注意到自己的健康问题了，越来越多的男性朋友也开始注重养生，男性养生和女性养生有什么不一样的呢?男性饮食和健康有什么样的关系呢，男性饮食保养又是怎么做的呢?今天小编就给大家介绍一下男性健康饮食究竟包括哪些吧

吃黑木耳对男性健康的五大真好处

大家对黑木耳一定很了解吧，黑木耳的好处大家都知道哪些呢?其实黑木耳对于男性朋友来说也是非常好的，尤其是经常对着电脑工作的男性来说!黑木耳可以帮助排出体内的灰尘和脏东西，还可以清洁大肠中的垃圾!所以我们平时要多吃些黑木耳

木耳的功效真的很多，而且营养价值也非常大，经常男性饮食食用木耳，对男人来说是件好事。吃黑木耳对男性健康的5大好处。

一、有效排除异物

黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

二、防治贫血

黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

三、防治冠心病

黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

四、延缓衰老作用

黑木耳可降低动脉粥样硬化家兔氧自由基，肝、心、脑组织脂褐质，血浆过氧化脂质，血浆胆固醇含量及减轻动脉粥样硬化病变的作用。提示黑木耳可能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用。

五、抗溃疡

黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，连续2d，能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成;以每日165mg/kg灌胃，连续12d，能促进醋酸型胃溃疡的愈合，对胃酸分泌和胃蛋白酶活性无明显影响。

吃黑木耳对男性健康的5大好处，抗溃疡，延缓衰老，防治冠心病，贫血，排除异物，都是木耳的功效，男人现在知道也不晚，让木耳加入你的男性饮食吧。