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元旦饮食有六巧，合理安排膳食

2016-11-06 15:05 出处：网络 编辑：@养生网
元旦期间，亲人朋友相聚总免不了丰盛的饮食。元旦美味大餐吃什么好?怎么饮食菜科学合理又有益于健康?夜餐巧安排节日期间，有些人常玩到深夜，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。零食巧调理节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃

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