天气逐渐寒冷，很多女性到了这个时候都手脚冰冷，有气无力，这种情况下想要快速减肥无疑难上加难，此时还想着用极端的减肥方法势必会对身体造成严重的伤害。冬季养生补气最重要，选择补气的食物也能帮助更好地维持体型。

一、小米小米适合脾胃虚弱的人，其中含有的营养成分特别适合女性，保护肠胃的同时也有助于胃部吸收，为冬季快速减肥奠定了良好的基础。

二、山药山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，尤其是他不热不燥，食用后不用担心腹胀的问题，更能帮助减肥中的女性有效的改善便秘问题。

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三、鸽肉如果你想在冬天能够瘦身成功，千万不要抗拒鸽肉。鸽肉有益气补血，解毒的功效，能有效的改善皮肤细胞活力，加速改善血液循环，另外相比于其他肉类，更适合脾胃虚弱的人。

中医所说的“气”，是特定的内涵，是器官功能活动的外在表现，女性在减肥的过程中如果忽略这点，就会损害自身的健康，因此在快速减肥的过程中，一定要保证养气食物的足量食用。