寒冬啊!寒冬。

冬季，寒风萧瑟，恐怕再没有什么能比热气腾腾的食物更好激发我们热情的了。然而，在一顿滚烫的饕餮大餐之后，补充些维生素也是极为必要的，那就来份新鲜水果吧!

冬季适合吃什么水果呢?小编为大家罗列了九种适合在冬季食用的水果，水润整个冬季。

梨

入选理由：润喉生津、润肺止咳、降低血压、清热镇静

梨是冬季水果的首选，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜冬春季节发热和有内热的人食用，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

Tips：梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗

入选理由：滋补清热

甘蔗的水分含量占84%，含铁量在众多水果中也是名列前茅的。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

Tips：甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

橘子

入选理由：预防心血管疾病

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。经常吃橘子对于预防心血管疾病大有益处，并可预防老年中风。

山楂

入选理由：活血化瘀、开胃消食

山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能起到强心和预防心绞痛的作用。

石榴

入选理由：生津化食、降压止泻、健脾益胃、抑制流感病毒

石榴中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、抗氧化剂和人体所必需的微量元素与各种维生素，可延缓衰老、预防心脏病、减缓癌变进程、降血脂。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

苹果

入选理由：生津止渴、润肺健脾、养心益气

苹果富含糖类和钾盐，能促进胃肠蠕动、调理肠胃、治便秘、助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

柿子

入选理由：养肺胃、清燥火

柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有清热滑肠、润肺生津、降压止血、预防心血管病等功效。

香蕉

入选理由：清热解毒、助消化、滋补

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可预防中风和高血压。同时，有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳的作用，对减肥也相当有效。

猕猴桃

入选理由：补充营养、调节人体机能、增强抵抗力、延缓人体衰老

猕猴桃营养价值极高，含有十多种氨基酸以及丰富的矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇沉积，从而防治动脉硬化、改善心肌功能、防治心脏病等。多食用猕猴桃，还能防止老年斑形成，延缓人体衰老。

快来寻找你的水果世界小伙伴吧，让这个冬天过得更舒坦、更健康!即使是冰天雪地，也不要忘了吃点水果哦!