现在已经步入冬季，很多MM都在努力减肥，希望展现美好身姿。

饮食减肥是重要的瘦身手段，在冬天我们应该吃什么减肥好呢?下面就来为你推荐几款瘦身食谱帮助你健康减肥，吃出美丽好身材!

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健康减肥食谱

●鲑鱼谷麦脆片沙拉

材料：

鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟)、苜蓿芽适量、绿花椰菜芽适量、紫洋菜丝适量、小蕃茄6粒、萝蔓﹝或大陆妹)适量、谷麦脆片60g

油醋酱汁：

橄欖油3大匙、红酒醋2大匙、味碄1大匙、黑胡椒少许、盐1/2小匙、蒜末15g、洋香菜末10g

做法：

(1) 苜蓿芽洗净后，与所有生菜混合装盘，小蕃茄切片备用

(2) 鲑鱼放在生菜上，淋下酱汁后洒上脆片

(3) 最后加上生菜叶、小蕃茄及芽菜类在最上层，即可食用。

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●鲜虾脆片手卷

材料:

煮熟鲜虾8只、熟芦笋4根、高丽菜丝100g、脆片50g、海苔4片、生菜叶适量、洋葱丝适量。

酱汁:

美奶滋100g、鲜奶油15g、盐少许

做法:

(1) 虾去壳，芦笋切段，脆片用塑胶袋压碎。

(2) 海苔铺平，放入生菜叶、高丽菜丝、洋葱丝、芦笋、虾、脆片，加上酱汁后卷起食用。

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●脆片蔬果泥

材料:

苹果1/2粒、草莓10粒、苜蓿芽30g、鲜奶﹝或优酪奶)300cc、脆片50g

做法：

(1) 所有材料放入果汁机中打成泥状。

(2) 于平口汤碗中放入大量脆片，再倒入蔬果泥即可食用。

●香脆麦米片南瓜浓汤

材料:

南瓜﹝蒸熟)300g、鲜奶300cc、高汤300cc、盐少许、面粉2大匙、奶油30g、洋葱末30g、香脆麦米片50g、洋香菜末10g

做法：

(1) 锅加热放入洋葱末、奶油、面粉炒香，加入高汤煮滚备用。

(2) 南瓜加鲜奶放果汁机中打匀，倒入锅中，加盐调味并煮滚。

(3) 将南瓜浓汤装入汤碗中，加入脆片与洋香菜末即可食用。