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4种不利睡眠与3种促进睡眠的食物

2016-11-06 15:06 出处：网络 编辑：@养生网
繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯上床睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡眠品质受到影响，身体无法好好地休息。累积的疲劳又反应在第二天工作上，造成工作效率低下。很多人不解，为什么工作一天后很困却睡不着?要想睡得好，不可不知哪类食物会降低睡眠品质，哪些食物又可以帮助好眠。4种食物不适合睡前吃1、冰淇淋：一天的忙碌

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