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促进睡眠的食物 让你不再数绵羊

2016-11-06 15:06 出处：网络 编辑：@养生网
晚上常失眠?那就要适当吃些能够促进睡眠的食物了。那吃什么能够有助于睡眠呢?下面，营养保健小编为大家推荐几种能够促进睡眠的食物，马上来了解吧!大比目鱼大比目鱼中有两种物质帮助人们更好地睡眠：色氨酸以及维生素B6，而它的温和的口味以及厚实的口感定能吸引那些挑剔的海鲜食客。其他含有高色氨酸的食物还包括家禽，牛肉，大都，牛奶，奶酪，酸奶，坚果还有蛋。脱脂爆米花脱脂爆米花中含有的碳水化合物可以将色氨酸带入脑

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