一、高粱

首先小编建议脾虚的女性可以多吃一些高粱食物，因为高粱具有温中涩肠的作用，同时还能起到健脾益中和补气清胃的效果。

所以尤其是脾虚的女性多吃高粱类饮食有助于治疗脾胃气虚的问题。

二、薏米

常年出现身体浮肿或者晨起后双颊浮肿的女性可以多吃薏米，薏米可以帮助我们消除浮肿，舒缓肠胃的轻度炎症问题。

此外女人吃什么对皮肤好呢，薏米还可以期待淡化狙击黑色素淡化黑斑雀斑等皮肤色斑问题。

三、荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。

荞麦早已经在医学界被临床使用，其可以达到治疗脑中风、高血压以及肾炎等疾病的效果。因为荞麦里面含有丰富的大亚油酸，这是可以降低胆固醇和体内血脂的成分的哦。

因此荞麦就同时拥有清热解毒、益气补气，开胃宽肠的效果。

四、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸，这种成分能够帮助我们改善便秘和糖尿病，也有助于病后体弱的调理，还能起到防治胆固醇和预防心血管疾病的效果，燕麦的补气益肾和补虚强体的作用能够帮助糖尿病患者维持身体血糖稳定哦。