说起补血，大家都知道补血对女人是非常重要的养生措施，很多女性都会用红枣来补血，其实，红枣并不是补血圣品，只不过红红的颜色给大家造成了误导。缺血会导致供血不足，面白、头晕等症状，那么，生活中常见的真正能够补血食物有哪些呢?下面日照关爱医院的专家为大家介绍。

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

2、金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

3、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

5、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

专家提示：以上就是五种适合女性补血的食物介绍，希望大家可以喜欢这些补血养气的食物哦，当然，我们也是希望大家在看完专家的介绍后，掌握更多补血养气的技巧。我们也是相信大家了解了补血最有效的蔬菜。建议女性更应该注意身体的进补，血气充足才能够变的更好看，身体也会更健康。