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40岁男性易缺钙 鱼肝油补钙好

2016-11-06 15:07 出处：网络 编辑：@养生网
中年男性应该怎样补钙?专家指出：其实男性补钙可以通过补充维生素来进行。40岁以上男性容易缺钙41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽时间运动，可预防骨质疏松。医生建议男性改善生活习惯，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥

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