导语

作为热爱健康的现代女性，晚上开始喜欢找寻一种更加健康的饮食方式。女孩子家中一定要常备银耳。如果你这一步已经照做了，很好，那就接着往下看吧。

很多女孩子到家后的美容步骤简直可以汇成一本《美容保养大全》。卸妆一丝不苟，各种瓶瓶罐罐流程熟练;蒸脸泡脚敷面膜，同样丝毫不嫌麻烦。如果这个时候再来一碗香浓美味的银耳汤，那我保证你事半功倍，肌肤好的水当当!

一碗银耳汤，胜过大牌化妆品

两者都属于美容上品，煮到一起来喝自然功力加倍。这可比你买那些小黑瓶小棕瓶更能取得自然长久的效果。

材料：

燕窝 10 克、银耳 20 克、冰糖适量。

做法：

1、将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用。

2、银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。

这个特别适合晚餐减肥的女士们吃，饱腹感很强，但是又严格控制了油脂等的摄入。

材料：

木瓜4分之一、银耳一朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。

做法：

1、银耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。

2、锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟。下入木瓜，煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可。

银耳和百合一直就是互利互惠的好搭档，怎么搭配着来吃都不过分。

材料：

大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。

做法：

1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮 1 小时左右。

2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。

3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。

吃多了火锅上火啦?那来一碗香甜清爽的绿豆银耳羹准没错!

材料：

银耳20克，绿豆60克，冰糖适量，水适量。

做法：

1、将银耳和绿豆用水泡发，将银耳撕成小块，滤干备用。

2、将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中，开大火煮沸，煮沸后转小火熬制 30 分钟，熬制的过程中需要注意搅拌，并注意水量。

3、绿豆熬开花变软以后，关火加入适量冰糖，溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。

同样适合减肥期间的爱美女士们做晚餐吃，每晚坚持一段时间，你不仅会发现体重减轻了，同时气色红润的不得了。

材料：

银耳50克，雪梨150克，大枣50克，小汤圆50克。

做法：

1、银耳泡发，除去根部。

2、雪梨去皮，切成小块，红枣去核切成两半。

3、锅中加入清水，放入银耳、雪梨、红枣，小火熬炖1-2个小时。

4、汤汁浓稠后，加入小汤圆大火煮熟即可。

这种补汤特别适合皮肤干燥晦暗、头晕眼花者饮用，养血美颜的功效很棒!

材料：

鹌鹑一只，红枣20克，银耳20克，蜜枣15克，食盐适量。

做法：

1、洗干净的鹌鹑，加上泡发3个小时的银耳，适量蜜枣和红枣后，加适量清水。

2、猛火煲滚后改用慢火煲2个小时，加盐调味即可。