转眼间，周末就这样过去了，明天又是新的一周。工作加班或者日常的交际应酬让很多职场男性和女性都出现了熬夜的情况，无论是必须熬夜或者是习惯性熬夜，对身体造成的危害都是严重的。那么，熬夜在饮食上又如何进行体力能量“补充”呢?

黎婆给大家介绍一招，其实杨桃是熬夜的必备佳果喔。

杨桃，含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。女性最怕的就是皮肤的干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成。

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经常熬夜的男人可以吃杨桃来对熬夜所缺失的糖分和各类维生素进行补充。经常熬夜会造成体质下降，所以建议男性朋友们还是要保持正常规律的作息，工作强度过大的情况下也需要安排好自己的休息时间，水果也只是可以起到辅助的作用，而无法完全改善因为熬夜而对身体的伤害，所以男性朋友们要更注重去调节好休息时间，搭配食用合适的水果杨桃，可以更好的改善熬夜而受损的体质。