入冬了，最近也在吃、补上面特别下工夫

今天就来讲一讲关于燕窝的话题吧～

如今燕窝已经走进寻常百姓家，

虽然在品相上和级别上也分为三六九等，

不过已经可以被大多数老百姓所接受。

关于燕窝的做法：

1)用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。

2)将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。

3)待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。

4)挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。

5)清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。

6)将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。

7)加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖45分钟左右，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

8)因为过程繁琐，可以一次炖多些放冰箱冷藏，可保持一周时间，食用时盛出一点和其他甜品一起吃即可。

1人份的用量大概3—5克就足够了。

加入枸杞、冰糖和哈密大枣，放在炖盅内，隔火，慢慢炖。

时间掌握不好的话大家也可以在网上买一个电动炖盅，

可以直接调整好时间，定时，特别方便。

燕窝老少皆宜，特别好吸收

对女生而言补气血，还能美容，延缓衰老。

通常在吃方面，娜米格格都不会含糊

毕竟对自己好一些，身体健健康康的好过拥有一切大牌了～