导读:又到了要度过漫长干燥冬季的时候了，小编在这里告诉你，要知道度过干燥冬季必须多喝点养生小靓汤和茶饮的，快来看看小编推荐的茶...

又到了要度过漫长干燥冬季的时候了，小编在这里告诉你，要知道度过干燥冬季必须多喝点养生小靓汤和茶饮的，快来看看小编推荐的茶饮有没有你喜欢的。

冬季干燥 咽喉炎高发

人的鼻粘膜是很脆弱的，如果遇到冷空气就会受到刺激，导致抵抗外界病菌侵袭的能力降低。

冬季人体抵抗力下降容易发生感冒，如果感冒期间护理不当，很容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地。而同时，频发的雾霾天气也对呼吸道造成严重伤害，从而达到增加了罹患咽喉炎的风险。

百合香蕉汁：

百合15克，香蕉2个(去皮)，冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。

沙参桑果汁：

沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑果。

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鸭蛋青葱汤：

鸭蛋2个，青葱(连白)数根、加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤。每日一次，连服数日。

麦冬白莲汤：

麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖后，代茶饮。

玄麦甘桔汤：

玄参12克，麦冬12克，甘草3克，桔梗6克，开水冲泡代茶饮。

芝麻红糖粥

选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

枸杞粥

选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

荸荠萝卜汁

用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

9款饮品有效缓解嗓子疼

除此之外，还有几款有效的饮品比较适合孕妈妈，推荐给大家。

1.鸡蛋茶

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，也能缓解疼痛。

2.胖大海甘草茶

胖大海甘草茶也不错，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒的功效。咽痛音哑、慢性咽炎等，可以每天用胖大海3～5枚，再加甘草3克，开水泡服代茶饮用。急性扁桃体炎患者则不用加甘草。胖大海药性偏凉，不适合长期喝，这个一般最多喝3～5天，如果没有效果，那也不能再喝了。还可用胖大海一枚，麦冬三四个，玄参五六片，沸水冲泡服用，也可达到消肿利咽的效果。

3.醋配白糖饮

醋能防感冒，也能治嗓子疼。醋配白糖用开水冲服，喝2～3天为宜。一般的嗓子痛都可以用此方法。

4.蒸炖雪莲果

超市里的雪莲果，水分多，清热、解毒，把雪莲果拿来蒸炖，缓解嗓子疼，也可以直接吃，还可在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

5.喝葛粉茶

葛粉具有生津止渴、抗菌解毒的作用，对咽喉痛疼、口舌生疮都有一定的功效。

6.百合白菜蜜饮

鲜百合1个，圆白菜2片，洗干净加入250毫升矿泉水，再加一点蜂蜜，一起放入榨汁机里，1分钟就可以。百合、圆白菜润肺、清热、解毒，两者联合效果更好。

7.鲜榨草莓汁

鲜榨草莓汁或者直接吃新鲜的草莓，草莓味甘、酸，性凉，无毒，具有润肺生津，解热的功效，对咽喉肿毒有缓解作用。

8.秋梨膏温开水化服

秋梨膏是以白梨(如鸭梨、雪花梨)为主要原料配以其他止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂，饮用时取一两勺用温开水化开服用才是最好的方法。

9.荸荠汁

荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮榨汁，每次150克左右，不定量饮用;还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5～6个即可。

喉咙干，喝玄参桔梗汤

食材：玄参120克，麦冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。

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做法：将上述诸药洗净，放入锅内，加清水800毫升，武火煮沸后，再用文火煎30分钟。待稍凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜，拌匀晾凉，即可代茶饮用，每天3次，每次150毫升。

功效：有清热养阴、解毒利咽的功效。

饮食生活要注意

孕妈妈在饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。此外，早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，减轻炎症带来的痛苦。

试试热熏气疗法

如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。一般情况下，进行热熏气疗法2～3天(每天两次，每次20分钟左右)后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。如果症状不能缓解或有加重的趋势，说明可能已经形成急性咽喉炎，最好尽快找专业医生进行治疗。另外，日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。

孕妇在整个怀孕期都是需要注意饮食的，当然不能刻意，刻意的话就什么也不能吃了，那样会营养不均衡的。在长达10个月的日子里，总会有口干、舌燥、嗓子发痒痒、不舒服，这时候我们第一个就要想到食疗，食疗的方子很多，这个不行再试试另外一个，总有一个适合你的。用食物来保养自己的身体，既安全又健康。