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如何健脑 健脑需七种营养素

2016-11-06 15:11 出处：网络 编辑：@养生网
家庭医生在线的专家说，年轻人需要补脑、健脑，最好的途径就是通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态。所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。脂肪是脑细胞所必须的营养物质，在脑的成分中，50%～60%是由脂肪组

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