对于“神仙姐姐”刘亦菲，相信大家再熟悉不过了，她在电视上用其高挑苗条的身材、吹弹即破般的水嫩肌肤、不食人间烟火般的气质给观众留下了深刻的印象。今天小编为大家揭秘刘亦菲的八个养生秘诀，快来看看吧!

刘亦菲的养生秘诀

1、每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食方面，一定要多注意摄取一些含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品，如猪脚。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

点击图片进入下一页 (1/2)

2、及早补钙预防骨质疏松

也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

3、多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

4、坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

5、跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

6、锻炼韧带柔软肌腱和关节

虽然舞蹈出身的刘亦菲会经常锻炼韧带，但是她提示大家在每天起床后千万不要忘记全身的伸展动作。因为伸展动作可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

7、清淡饮食+植物纤维护好

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

点击图片进入下一页 (1/2)

8、饮食+按摩护好乳房

刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

养生保健的美容养生汤

美容甜汤

材料

莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g

做法

1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。

3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。

阿胶糕

材料

阿胶(最好是东阿阿胶)两块、黄酒250ML、冰糖(按自己口味)、无核干红枣弄碎、炒过的干核桃不弄碎切开好看、炒过的黑芝麻、珍珠粉一小勺、其他可自选材料：枸杞，白芝麻，干果之类

工具

密封保鲜盒、保鲜膜、蒸锅

准备工作

先提前一个星期把阿胶砸碎用黄酒泡一个礼拜(放一个碗里盖保鲜膜)

做法

点击图片进入下一页 (1/2)

1、将泡好的阿胶和黄酒倒入大碗或深盘子里。

2、冰糖，枣，核桃，黑芝麻，珍珠粉之类的也放到容器里搅拌均匀。

3、用大火上锅蒸，但是要记得锅盖不能盖实，要留一道小缝，可以用筷子支着或用黄瓜尾巴中间竖着切一刀别切断，卡在锅边。

4、蒸1~2小时，不时开锅搅拌。

5、保鲜膜铺好在密封盒里，要保证四个边都多出来露到盒子边缘外。

5、把蒸好的阿胶糕放凉一点然后倒入盒子，密封放冰箱里，第二天之后就可以吃了。

6、拿出来切成小块，一天一块，或用勺子挖着吃。可以冲温牛奶喝，就这水吃。

丰胸美容汤

材料

红枣5颗，苹果1/2颗，鸡蛋1个，酒酿1杯

做法

1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。

2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。

3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，柳松菇200公克，金针菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块;金针菇洗净去蒂头;柳松菇洗净，备用。

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，接着续放入金针菇、柳松菇及枸杞煮熟，起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。

总结：通过上述对刘亦菲的养生秘诀的介绍，大家都学会了吗?想拥有跟她一样的身材和皮肤的MM们，还在等什么?从现在开始，赶快动起来，你也可以拥有魔鬼的身材，婴儿的肌肤哦!