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坚果之王榛子 该如何健康的吃

2016-11-06 15:16 出处：网络 编辑：@养生网
榛子吃多了会上火吗?榛子有“坚果之王”的称呼，与杏仁、核桃、腰果并称为“四大坚果”。榛子吃起来特别香美，受到很多人的喜爱。那么榛子吃多了会上火吗?榛子吃多了易上火坚果类食品一般都是含有较多的油脂量，榛子含油脂量也很大，吃得过多是容易上火的。其实，不管是什么食物，都要适量食用，过量是一定会有副作用的，所以建议吃榛子的时候一定要适量食用。榛子吃多少合适营养专家建议每天的食用量20g。《中国居民膳食指南

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