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腰果怎么吃有营养

2016-11-06 15:18 出处：网络 编辑：@养生网
腰果怎么吃有营养？腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富，受到很多人的喜爱。腰果的吃法有很多种，既可生吃，也可炒着吃，那么腰果怎么吃有营养呢？下面菜谱大全为您介绍腰果的营养吃法。腰果的营养吃法1、莲薏腰果羹原料：腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量。制作：⒈腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。⒉茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。⒊将腰果、莲子加入米羹中，加白

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