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中午饭吃什么好

2016-11-06 15:17 出处：网络 编辑：@养生网
中午饭吃什么好？这是让人困扰的问题。午餐要吃饱，但一顿营养的午餐做起来不简单，想要下午不犯困，午餐很重要。到底中午饭吃什么好呢？中国吃网菜谱大全为你介绍。中午饭如何营养搭配？主食根据三餐食量配比，应在150～200克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类

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