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6个小妙招 教你赴宴不损健康

2016-11-06 15:19 出处：网络 编辑：@养生网
招数1：赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。招数2：盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。招数3：汤汁鱼肉少量摄取如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将

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