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早餐最需要吃什么？专家为您解答

2016-11-06 15:20 出处：网络 编辑：@养生网
今早有个网友问我：熊苗营养师，你说每天吃早餐好吗?我说：好啊!她继续说：我以前不吃早餐，现在关注营养健康了，知道了早餐很重要。我今天早餐吃了牛奶和鸡蛋，还缺什么吗?【牛奶+鸡蛋】这是国人目前最典型的早餐，总以为这样的西式早餐是最好的，殊不知还缺少一样人体最需要的能量营养素-碳水化合物。牛奶+鸡蛋这2样食物本身是不错的食物，只是还没有搭配好，算不上营养的早餐。如果在此基础上增加2片全麦面包+一碟水果

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