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年夜饭做金盅南瓜八宝饭，物美价廉又健康

2016-11-06 15:22 出处：网络 编辑：@养生网
导读：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质酥松症等常见病有一定预防之效。南瓜与糯米两者结合美味又健康。春节年夜饭吃吉祥如意八宝饭是中国人的除

年夜饭做金盅南瓜八宝饭，物美价廉又健康

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