健康轻松减磅 酸奶银耳水果羹的功效与做法

2016-11-06 15:23 出处:网络 编辑:@养生网
酸奶银耳水果羹,光听名字,就已经够吸引人的味蕾了,尤其是在这夏日,要是来上一杯冰镇过的酸奶银耳水果羹,那感觉自然不用多说了,肯定会让人忍不住大叫声“爽”。那么酸奶银耳水果羹是怎么做的呢,下面就来详细的说一下它的制作方法。酸奶银耳水果羹的制作材料主料:酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克调料:冰糖50克1.将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;2.小汤锅

健康轻松减磅 酸奶银耳水果羹的功效与做法

酸奶银耳水果羹,光听名字,就已经够吸引人的味蕾了,尤其是在这夏日,要是来上一杯冰镇过的酸奶银耳水果羹,那感觉自然不用多说了,肯定会让人忍不住大叫声“爽”。那么酸奶银耳水果羹是怎么做的呢,下面就来详细的说一下它的制作方法。

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健康轻松减磅 酸奶银耳水果羹的功效与做法

酸奶银耳水果羹的制作材料

主料:酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

调料:冰糖50克

1. 将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;

2. 小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;

3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖银耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

小帖士-食物相克:

酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。

苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

酸奶银耳水果羹功效:

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症。

酸奶银耳水果羹的制作方法和它的功效都已经向大家说明了,那么就去为自己准备一杯吧,小编我都已经吃上了。

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