导读：每天清晨起来其实是养生很关键的时刻，要想身体好一定要好好利用清晨的那一段时间。早晨起来最重要的就是喝水了，水能帮助人体排出累积了一夜的毒素，当然还有要注意的是一定要刷牙之后才能喝水，否则口腔细菌就被喝下去了，还有一个比较重要的就是排便了，排出体内代谢了一夜的垃圾能有效的为身体健康加分，还有就是晨练了，早起空气比较新鲜适合出去做一些小运动帮助身体恢复活力。那么清晨起来有哪些是不适合的呢?告诉你晨起不宜食用的食物。

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饮食禁忌一：不能喝大量冰水

夏季晨起很多人会喜欢喝冰水解暑，但是这是非常上海身体的一件事，冰冷的水会刺激胃肠道，伤害胃黏膜，容易导致突发性痉挛。另外晨起喝冰水还会容易感冒。

饮食禁忌二：晨起吃香蕉

早晨起床很多人都会有强烈的饥饿感，因此会想要吃东西，另外考虑到早晨要排便顺畅，就不由自主的想到了吃根香蕉填肚子，因为香蕉能够改善便秘帮助排便，但是香蕉中含有大量的镁元素，空腹食用会使血液中的镁元素含量骤升影响心脏功能。

饮食禁忌三：晨起吃菠萝

夏天的时候也是菠萝的季节，并且具有开胃的作用，因此晨起的人会考虑早晨吃菠萝，但是菠萝不适宜空腹食用，因为菠萝中含有酵素，空腹容易伤胃，并且还失去其营养价值，不能被吸收。