导读：春困秋乏，又到了秋乏的时候了，秋季的气候是困乏的主要原因，但是饮食不当也是困乏的元凶，那么有哪些食物容易导致人秋季困乏呢?小编告诉你秋乏跟饮食的关系。

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秋乏原因之一：吃的比较少

秋天的时候很多减肥的人群便会担心秋补会长膘，因此就开始选择节食减肥，很多人首先考虑的就是省去早餐了，主要因为时间来不及，认为不吃早餐刚好减肥，但是不吃早餐的人容易困乏，主要是因为一天中人体在早晨消耗最大，若不吃早餐就会使身体供能不足，从而引起困乏。

秋乏原因之二：食物油腻

油腻的食物会需要过多的时间去消化，因此需要人体供应相应的场所和环境来进行代谢，这样就造成人体其他供能要代谢缓慢，大量供应给消化道，从而导致大脑供能减少，容易使人大脑迟钝，并且感到困倦。

秋乏原因之三：吃太饱

如果吃太饱的话会造成肠胃的负担，同样会需要更多的能量去进行消化，导致人体工作机制不均衡，影响脑工作，易产生疲乏，同时过饱会导致代谢缓慢，使人感到困乏，想睡觉。

秋乏原因之四：海鲜吃太多

海鲜中含有一种谷氨酸钠物质，在消化的时候会分解出谷氨酸进入人体会转化成氨基丁酸，这是一种抑制神经的传递，造成反应迟钝，也就是反射弧无形中变长了。

秋乏原因之五：氨基酸摄入过多

氨基酸是人体必备的成分，也是每天必须摄入的，但是人体中却是分必须氨基酸和非必需氨基酸的，若摄入过多的色氨酸食物会导致大脑分泌过多血清素。血清素能够抑制大脑的活动，影响反应速度，因此使人感到困乏和感到睡意。