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补血食物 血液健康 身体好

2016-11-06 15:24 出处：网络 编辑：@养生网
 导读：补血食物，血对于人体是非常重要的，对于血液健康的人来说，不需要特别的去补，女性由于月经的存在，造血功能相对男性来说更为活跃，所以我们要保持饮食的正常，营养摄入要全面，下面四季养生为你推荐几类     动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。木耳和蘑菇铁的含量很高，

补血食物 血液健康 身体好

  导读：补血食物，血对于人体是非常重要的，对于血液健康的人来说，不需要特别的去补，女性由于月经的存在，造血功能相对男性来说更为活跃，所以我们要保持饮食的正常，营养摄入要全面，下面四季养生为你推荐几类

      动物肝脏

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补血食物 血液健康 身体好

点击图片进入下一页肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。


木耳和蘑菇

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补血食物 血液健康 身体好

点击图片进入下一页铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品


阿胶

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补血食物 血液健康 身体好

点击图片进入下一页【功效】补血，滋阴润燥。《神农本草经》将其列为上品。具有显著的抗贫血作用


红枣

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点击图片进入下一页红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

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