导读：现在正值夏末秋初，天气没有了过往那么炎热，但是干燥的气候却在有增无减。因此，人们在欢庆烈日离去的同时，秋燥也会在不知不觉中给人们惹来不小的麻烦。

专家解释，秋季较为干燥，易发各种喉炎不适。特别是对于一些女性朋友，秋季也会为皮肤紧绷干燥，着实令人头疼。对此，专家建议，随着季节的变化，人们的饮食也需要随着不断变化。

那么在秋季即将；来临之际，人们如何饮食，吃出健康来抵御秋燥呢？专家提议几类生津止渴、润喉清热的水果，可以为大家减少麻烦，达到事倍功半的效果。

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1.梨——去火

梨，又为果、玉乳，因其鲜嫩多汁而被人们称为“天然矿泉水”。

古有记载，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火的功效，特别是对于治疗肺热咳嗽、咽干喉痛等症状具有极好的效果。所以用它来对抗秋季里天气亢燥、喉炎干涩就再好不过了。但专家提醒，梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的患者不可多食。

2.柿子——润肺

我们都知道，柿子有很高的营养价值，特别是其含有丰富的胡萝卜素、维生素C等矿物元素，使其享有“果中至品”的称号。

专家表示，柿果肉含糖类、蛋白质、碳水化合物、维生素A、C等天然成分，这些对于清热润肺、化痰止血有很好的功效。所以，柿子通常又被人们看为是一种天然的保健润肺食品。

3.山竹——去燥热

山竹原名莽吉柿，这种水果对环境要求非常严格，所以一般种植10年才开始结果，它与榴莲齐名，被誉为“果中皇后”，可谓珍贵。

专家介绍，山竹果肉含可柠檬酸、维生素B1，B2，C4等矿物质，具有极佳的降燥、清凉解热效果。因此，到了秋季来临之际，山竹降火解热是为上上之选。

另外，忘了提醒大家，山竹还可以是减肥的妙方呢。