糙米的做法 肠胃不好的人不宜多吃

2016-11-06 15:26 出处:网络 编辑:@养生网
导读:糙米的做法?糙米怎么煮好吃,平常我们吃的米饭大都是精米煮出来的,口感较好,糙米加工程序少,这也就保存了糙米的营养成分,所以长吃糙米对身体是有益的。那么,糙米怎么煮好吃呢?下面四季养生网小编就来给大家说说,糙米的做法。糙米的做法:1、糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时以上。2、把米淘好,米和水的比例是1:1.5或1:

糙米的做法 肠胃不好的人不宜多吃

导读:糙米的做法?糙米怎么煮好吃,平常我们吃的米饭大都是精米煮出来的,口感较好,糙米加工程序少,这也就保存了糙米的营养成分,所以长吃糙米对身体是有益的。那么,糙米怎么煮好吃呢?下面小编就来给大家说说,糙米的做法。

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糙米的做法 肠胃不好的人不宜多吃

糙米的做法:

1、糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时以上。

2、把米淘好,米和水的比例是1:1.5或1:2。推荐加进一些食用油和海盐。把电饭锅调到保温档,保温三十分钟。这样可以让米吸足水分。

3、三十分钟后,把电饭锅拨到煮饭档。跳起来后不要打开锅盖,再闷二十分钟就可以了。

小编提醒:

吃法:吃糙米饭的时候一定要多嚼,因为糙米外面有一层壳,不容易消化,肠胃不好的人尤其要注意。

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