导读：黑豆可能对于很多人来说并不是家常的食物，但是黑豆的养生效果确实不容忽视的，现代人的工作压力大，容易出现体虚的症状，而体虚的主要原因就是肾虚了，而黑豆就能有效的补肾，因此，体虚的朋友们不妨多多关注黑豆的养生作用。

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黑豆的功效

对于女性来说，黑豆具有美容的功效，因为黑豆中含有丰富的维生素族，其中维生素E具有抗衰老的作用，古人还曾记载过，黑豆具有保持容颜，明目和美肤的作用。因此爱美的MM们不要错过黑豆这种具有如此多好处的美食。

黑豆中含有花青素，而众所周知花青素是很好的抗氧化剂，能够清楚体内的自由基，增加肠道蠕动，对于保持容颜有奇效。

黑豆的作用

研究发现，黑豆具有增强人的体力，增加抵抗力等等作用，具有很好的保健作用。黑豆中含有丰富的微量元素，如锌，铁，镁，硒等等，这些微量元素具有圆环衰老和降低血液粘稠度的作用，同时黑豆中还含有粗纤维，能够促进消化，预防便秘等等作用。

黑豆性平，具有消肿的作用，还能够有效的润肺和解除燥热，补血，安神等等作用。