导读：随着秋味儿越来越浓，秋天的干燥也越来越明显了，进入秋季之后人的胃口就开始增长，也容易上火积累毒素了，呢么秋季应该吃点什么来帮助清除毒素不上火呢?小编为你介绍一些适合秋季的食物。

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第一种适合秋季的食物：鱼肉

鱼肉中含有优质的蛋白质，尤其是对于女性来说是最优质的营养物质，为女性提供大量的蛋白质同时也很容易被消化和吸收，并且雨中的胆固醇含量很低，因此在补充蛋白质的时候也不用担心会造成胆固醇增高的状况，因此多吃鱼肉能有效的预防心血管疾病。

第二种适合秋季的食物：奶制品

人体所需的钙质大部分是从食物中摄取的，因此要保证十五中钙的含量。奶制品中的钙含量就很丰富，因此应适当增加奶制品的摄入保证人体钙质的吸收。同时还应该加强锻炼帮助强健骨骼。

第三种适合秋季的食物：番茄

番茄的营养价值一直是很高的，因为番茄具有美白抗氧化的作用，番茄中中含有一种番茄红素，它是抗氧化的主要物质，能有效的预防心血管疾病以及抗癌的作用，是抗衰老的好东西，番茄吃法也是十分多的，生熟皆适宜。