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饭局保健全攻略

2016-11-06 15:28 出处：网络 编辑：@养生网
白领们每天的各种饭局接踵而至，很多人在享受美食的同时也不禁会担心自己的肠胃受不了，那么需要注意什么才可以即能饱口福又能享健康?一：赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。二：盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多

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