导读：健康生活是人们所追求的，长寿也被越来越多的人所重视和追求，想长寿首先想到的就是饮食改善了，对于那些长寿的人群人们关心的最多的也是饮食了，那么究竟日常生活中那些食物具有长寿的效果呢?为大家揭秘长寿的秘诀。

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养生长寿食物之一：大蒜杀菌

大蒜在生活中常被用来作为调味剂来改善食物的味道，但大蒜的功效却是不可忽略的，大蒜具有杀菌的作用并且还能够预防疾病。大蒜的刺激性比较强，因此有肠道疾病以及长痘不宜吃刺激食品的人群要主要不要多食。空腹也不可食用大蒜一年刺激胃黏膜伤胃。

养生长寿食物之二：松子清肠

松子具有很好的滋补强身的功效，因为其含有的油脂丰富，还能有效的帮助排便以及养颜美容。松子中含有油脂的脂质类，以及很多不饱和酸类，能有效的缓解验证的并发，但是松子的热量偏高，记得不要吃太多以前引起肥胖。

养生长寿食物之三：海带

海带热量很低，并且含有丰富的胶质具有很好的美容效果，能有效的抗氧化增加肌肤弹性，除此之外海带含有丰富的水溶性纤维素，容易被人体消化吸收，还能有效的帮助人体排便清除体内垃圾。海带的防辐射能力也是十分有效的，对于办公室一族来说就是很好的防辐射食品之选了。