导读：夏季养生该吃点什么呢?当然是瓜果类的比较养生，瓜果类富含营养，能够帮助人体排出废物，同时也是夏季清热解暑必备的食物。瓜类对于一些咽喉不适等症状也有一些疗效。下面我们来看一下夏季吃哪些瓜类更养生吧!

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必选瓜类之一：西瓜

西瓜被誉为瓜果之首，具有使用价值的同时也有药用价值。西瓜具有解暑，解渴，还有利尿的作用，夏天人们最喜欢的就是抱着西瓜解暑解渴了，也有人把西瓜当做晚餐来减肥，这种做法是不可取的，西瓜含糖量高，食多了非但不能减肥反而增肥。西瓜是解暑养生的好东西，但是也要切记不可多食，以免伤身。

      必选瓜类之二：黄瓜

黄瓜被很多的减肥人士用来减肥，还被大多数人用来美容，具有美白补水的效果。但同时黄瓜食用价值也是很高的，能够帮助肠胃排出腐败物质，还能够降低胆固醇，对于唇干舌燥也有一定的治疗作用。

      必选瓜类之三：冬瓜

大家都知道冬瓜具有消肿利尿减肥的效果，其实冬瓜还具有帮助消化的作用，东莞富含丰富的维生素B，维生素B是水溶性维生素，能帮助调节新陈代谢，增强人体免疫力，同时还能促进人体细胞生长和分裂。冬瓜与鸭肉同食还能消暑开胃。

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      必选瓜类之四：丝瓜

丝瓜富含防治皮肤老化的维生素B族，因此是很多爱美女士的钟爱。丝瓜还具有清热解毒，使经络畅通等功效，不仅能解毒通便，美容等功效，还对于女性的月经不调具有调理作用，因此夏季消暑祛湿首选丝瓜。