导读：进入秋季之后就该进补了，那么秋季又该补些什么能够养生呢?为大家整理了一下秋季常见的养生食材，让你健康正确的养生。

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养生食材之一：百合

百合在夏季的时候常被用来和绿豆煮清凉解暑的绿豆汤，因为百合含有丰富的蛋白质脂肪以及钙铁磷等矿物质元素，是人体必须的一些物质，因此是具有很好的养生效果的食材。中医中认为百合能够止血，活血清热润肺健脾的作用，除此之外百合还能抑制肿瘤的生长。

养生食材之二：大枣

大枣在中医中属于性甘平，补血益气的功效，用来治疗脾胃虚弱，气血不足等症状有很好的疗效。除此之外大枣还能保护肝脏，降低血脂的作用。

养生食材之三：红薯

红薯在过去被作为主食出现在餐桌上，而有研究发现，红薯作为主食具有长寿的功效。红薯中含有丰富的淀粉，维生素纤维素等等人体必须的物质，还含有丰富的亚油酸以及一些矿物质。这些物质是保持血管弹性，预防心血管疾病的重要物质。并且红薯还是很好的一款减肥食品，其含有的纤维素和果胶能够有效的抑制糖分转化成脂肪。