导语：冬季饮食养生除了膳食进补之外，还要注意水果的摄入量。冬季干燥，昼夜温差大，多吃水果不但能够补充水分、维生素，还能够人体的提高抵抗力和润燥。那冬季养生应该吃哪些水果呢?

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一、苹果

苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。有一句话说得好——“一天一苹果，医生远离你”。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必需的营养成分，苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果吃得多的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要多。而且多吃苹果该能够改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气灰尘和烟尘的影响。

二、梨

梨子味甘、微酸，性寒，无毒。热嗽，止渴。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。在干燥的冬季，雪梨有很强的滋润效果，可以滋肝润肺。

三、甘蔗

甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

四、山楂

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂同样是冬季养生的一大补品，但是最好蒸熟再食用，有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

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