导语：孕妇能吃枣子吗?红枣属于补血的药物和食物，对于孕妇大有益处。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。小编向大家介绍一下，孕妇能吃枣子吗?

孕妇能吃枣子吗?

1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

吃红枣后不宜吃的食物

吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

点击图片进入下一页 (1/2)

适合孕妇吃的红枣食谱

红枣最为大家所熟知的功能就是补血，所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。

红枣黑木耳汤

主料：黑木耳15克，红枣15个。

配料：冰糖

制作方法：

1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

红枣花生汤

主料：枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

配料：冰糖 30克

制作方法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料：青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

辅料：枣(干) 25克 章鱼 50克

调料：冰糖 5克 盐 3克

制作方法

1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

2、红枣去核洗净;

3、章鱼用水浸透，洗净;

4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

6、汤将要煲好时下少许冰糖;

7、汤煲好时下盐调味即可。