导读：冬季天气寒冷干燥，皮肤缺水无光泽，呈现出干燥、起皮、皱纹等，冬季护肤滋养是最关键的，但滋养不是只靠护肤品来完成。那么，还有什么好方法能完成呢?四季养生小编为大家推荐饮食滋养法，冬季吃养生粥真的胜过任何保健品，下面推荐几种。

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第一种：芝麻粥

芝麻有浓郁的香味，能促进食欲，有利于营养的吸收。芝麻与大米同煮，有治疗记忆力衰退等功效，对便秘、肺燥。咳嗽都有很好的缓解作用。

第二种：栗子粥

栗子富含多种营养物质，对口疮和口腔溃烂也有很好的治疗功效。栗子与粳米同煮，有补肾、养胃的功效，也很适合老年人食用，可以缓解关节疼痛等作用。

第三种：胡萝卜粥

胡萝卜的营养价值很高，富含胡萝卜素和维生素等多种营养物质。胡萝卜和粳米同煮，有健胃补脾、助消化的功效，可以缓解皮肤干燥、嘴唇干裂的作用。

第四种：红枣糯米粥

红枣有补气养血的功效，还有助于消化。红枣同糯米同煮，有健脾胃、生津止渴等功效，适用于营养不良者、慢性肠炎者等食用。

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