导读：从小我们都被长辈教育糖不能多吃，并每次都被提醒吃多了会掉牙。所以，从小就开始形成的观念：糖果虽然好吃，但也会多我们人体健康又威胁的。特别是对于很多女性朋友来讲，因为要保持身材体型防止发胖，很多人也对糖果等甜食避之夭夭。

然而，专家经过调查研究，糖果也可以为人治病。这是因为，人体大脑每天需要100～150克的糖来维持脑力的耗氧量，如果一旦糖分供给不足，很容易出现头晕、血糖低、没精力、昏迷等症状，这时候就需要我们及时补充糖分。

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那么在哪些情况下，我们才可以正确及时补充糖分呢？

状况一：血压过低

人们每当临近中午时，由于早餐几乎消化干净，这个时候就会突然觉得头昏，手脚冰凉无力的不适感。这个时候人们常常会通过吃糖的方法来及时抗御饥饿感。专家解释，正种头昏的情况通常是因为血压过低而造成的，这时候吃些甜食有助于及时调整血压，让情况好转。

状况二：血糖过低

对于糖尿病患者来说，时时刻刻都在被提醒不能沾甜，虽然这类患者需要控制饮用甜食，但是也不要克制过度。专家表示，糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，平时也可以少量摄入糖分，否则一点不沾，很容易引起导致血压过低，出现头晕、无力等症状。

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状况三：运动前

我们都知道，运动前不宜饱餐，然而做运动有需要有大量的体力来消耗，那要如何来保持这种平衡，使人可以尽情运动呢？专家表示，这时候，适量吃些甜食，就可以可满足人体运动时所需的能量供应。

状况四：过于疲劳和饥饿时

对于过于疲劳或在饥饿状况下，未免肠胃受伤不宜立即进食，然而在这种人体虚弱、热量不足的情况下，饭前吃些甜食就可以起到一个很好的缓冲效果，所以现代临床对于太过虚弱的病人，通常都以吊葡萄糖水的方式；来为他们补充体能。