导读：白领一族一般都是属于久坐一族，长时间办公不离开座椅，因此容易造成赘肉囤积，尤其是腰腹部，那么针对这样的情况该怎样减肥呢?小编为你支招，轻松赶走脂肪。

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久坐一族瘦身妙招之早餐篇

首先早餐是很重要的，虽然每天上班时间比较匆忙，可能没有更多的时间去关注早餐的质量，但是早餐的重要性却是不可忽视的，身体的内脏在经过一夜的排毒和消耗之后已经处于负能量的状态，因此急需补充提供能量，早餐就是最好的供能方式，早餐不妨吃根香蕉外加一杯豆浆吧，香蕉能快速的护肤身体能量，豆浆能让大脑的消耗得到补充。

久坐一族瘦身妙招之午餐篇

白领一族午餐通常都是比较简易不健康的外卖，这些盒装套餐一般都是油脂偏高，营养价值低，是导致肥胖的根本原因，因此白领应该注意午餐的合理搭配。中午不妨吃点绿色蔬菜白米饭再来个水果吧，健康生活从饮食开始。

久坐一族瘦身妙招之晚餐篇

晚上下班之后不提倡大吃大喝这样会造成身体超负重，容易患病，尤其是胃癌等疾病，晚餐不妨就简洁一点吧，一杯燕麦加牛奶或者一碗小米粥就是个不错的选择。除此之外在一天当中还可以适当的喝点茶叶或者来电下午茶帮助身体恢复能量。