导读：减肥已经是个老生常谈的话题了，那么豆浆的减肥功效你了解多少呢?大多数人都是只知道豆浆具有美白美容的功效，其实豆浆还具有减肥的作用!小编告诉你豆浆怎样减肥!

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一：喝豆浆合适的时间

豆浆瘦身效果是在消化和吸收的过程中发挥的，因此豆浆在用餐中饮用是最佳的选择。如果想让自己有饱腹感的话就在餐前饮用豆浆，这样就能减少吃的食物了，有益于节食。另外就是在运动后喝豆浆是最好的了，在晚餐过后就尽量避免喝豆浆，以防囤积脂肪。

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      二：应该喝多少豆浆

豆浆减肥，那么应该喝多少才能够有效的减肥呢?是不是可以无限制的喝豆浆呢?其实也不是的，豆浆一天喝1~2杯就可以了，豆浆在消化和吸收的过程中能够抑制脂质和糖分的吸收。同时豆浆也是有热量的，因此不宜多喝。

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     三：豆浆的搭配

光喝豆浆可能觉得没味道，但是加糖也无益于减肥，因此豆浆可以搭配别的东西一起喝，可可粉就是个不错的选择，可可粉本身就具有减肥的功效，因此和豆浆搭配更能够减肥了。豆浆还可以和果汁搭配，提升口感，让豆浆不再那么单一的味道。