夏季调理肠胃 4类食物改善肠胃机能

2016-11-06 15:32 出处:网络 编辑:@养生网
导语:随着天气越来越热,人们的食欲也会随之越来越差,这个时候是胃肠疾病的高发期,容易出现各种胃肠疾病。夏天如何调理肠胃?夏天肠胃不好吃什么调理?爱美网健康为你推荐4类食物,改善肠胃机能,一起看看吧!夏季是肠胃病高发季节。如果伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痉挛、腹泻、便秘等症状,那你可能已患上了发病率高、患病时间长、难以完全根除的肠胃疾病。肠胃问题夏季调理正当时。多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃南

夏季调理肠胃 4类食物改善肠胃机能

导语:随着天气越来越热,人们的食欲也会随之越来越差,这个时候是胃肠疾病的高发期,容易出现各种胃肠疾病。夏天如何调理肠胃?夏天肠胃不好吃什么调理?爱美网健康为你推荐4类食物,改善肠胃机能,一起看看吧!

夏季是肠胃病高发季节。如果伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痉挛、腹泻、便秘等症状,那你可能已患上了发病率高、患病时间长、难以完全根除的肠胃疾病。肠胃问题夏季调理正当时。

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夏季调理肠胃 4类食物改善肠胃机能

多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃

南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养脾胃。

甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

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红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

铁棍山药:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

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多吃豆类

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类,可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

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