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夏季排毒首选粗粮加蔬菜

2016-11-06 15:34 出处：网络 编辑：@养生网
春夏季排毒饮食原则春夏容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春夏适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而

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