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五谷粗粮的营养价值，受用一生！

2016-11-06 15:39 出处：网络 编辑：@养生网
有人说，五谷粗粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?其实你错了，五谷粗粮才是真正的香饽饽!!从小米、红豆到燕麦，20种五谷粗粮的营养价值和做法，想养生的童鞋，先收藏起来慢慢学!一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。二、红豆红豆能健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒。红豆富含维他命B

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