坐月子时，产妇要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质和铁质的食物，注意不要进食刺激性食物。产妇可以根据坐月子食谱选择自己爱吃的食材烹饪成美味菜肴进食，科学合理地调养身体。
推荐理由：
秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让产妇焕发光彩。
准备材料：
秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。
制作步骤：
1：葱、姜洗净，切段备用。
2：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。
3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。
4：平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。
5：另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。
6：期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。
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