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冬季健康饮食宜首选哪些食物？

2016-11-06 15:39 出处：网络 编辑：@养生网
第一，藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。第二，栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。第三，红枣。_ueditor_page_break_tag_红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。第四，海带。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，

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