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生活小常识 怎么煮米饭

2016-11-06 15:40 出处：网络 编辑：@养生网
国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比;但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。  吃米饭的“四项基本原则”第一大原则——尽量让米“淡”。  一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃

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